Astuces pour bien dormir durant les fête de fin d’année

Pendant les fêtes de fin d’année, il est difficile de retrouver un sommeil réparateur. Avec le stress, les soirées ainsi que notre alimentation, notre cycle de sommeil peut être perturbé. Pour bien dormir, il existe plusieurs astuces simples pour vous aideront à retrouver une bonne nuit de sommeil et à bien démarrer l’année 2021 sur les chapeaux de roues ! Voici quelques conseils pour bien dormir durant la période de fin d’année.

Evitez de consommer d’alcool

Durant la période de fin d’année, nous avons tendance à consommer de plus d’alcool qu’en temps normal. Cependant, l’alcool et le sommeil ne font pas grand ménage. Si vous avez l’impression que quelques verres vous plongent dans le sommeil, la phase profonde est quant à elle freinée. Sans oublier la gueule de bois au réveil ! Il est conseillé de vous limiter à un seul verre d’alcool. Cependant, il existe une astuce assez efficace qui consiste à alterner un verre d’eau et un verre d’alcool. Évitez également de faire trop de mélange, ce qui risque de vous faire divaguer avec seulement 2 verres.

Evitez consommer alcool - Achat matelas Bio

Une bonne literie

Avant toute chose, assurez-vous que votre literie est en bon état et qu’elle vous apporte tout selon vous avez besoin pour passer de belles nuits reposantes. Pour bien dormir tout le long de l’année, il est conseillé d’opter pour du bio. Pilimpi vous propose différentes gammes de produits bio, parmi elles : des matelas naturels pour tous les âges. Ils ont été spécialement conçus pour apporter un confort qui s’adapte à toutes les morphologies. Ils sont fabriqués à base de matière première naturelle comme le bambou, le soja, le coton bio ou le latex. Écologiques et durables, les matelas en mousse BioCell sont ultraconfortables. Vous pouvez également retrouver plusieurs autres literies comme les oreillers en coton 100 % bio, des sommiers en bois éco-responsables ou des protège matelas bio.

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Faire du sport 

Faire du sport permet de garder la forme tout au long de l’annĂ©e. Durant les fĂŞtes de fin d’annĂ©e, il est conseillĂ© de faire plus de sport. Surtout après les bons repas copieux ! En plus de vous aider Ă  Ă©liminer le surplus de calorie accumulĂ©, cela favorise Ă©galement le fonctionnement de votre horloge biologique. Évitez de pratiquer une activitĂ© physique une heure avant de vous coucher. Le matin et le soir, privilĂ©giez le yoga ou des exercices d’entièrement qui favorisera votre bien-ĂŞtre et votre sommeil.

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Être à l’écoute de son corps

Il est important que vous soyez à l’écoute des besoins de votre corps. En d’autres mots, si vous être fatigué, dormez ! Lorsque vous enchaînez les soirées, il est important de faire des petites siestes de 20 minutes dans l’après-midi pour repartir de bons pieds pour les festivités. Même si cela n’est pas évident, surtout en période de fête, essayez de ne pas vous coucher trop tard et ne pas vous lever trop tard au risque de dérégler votre horloge biologique. Écouter son corps, c’est aussi écouter son sommeil.

bien dormir - Achat literie ecologique

4 idées de cadeaux de noël pour passer une bonne nuit

Pour notre santé physique et mentale, il est important de bien dormir ! Pour Noël, pourquoi ne pas offrir à vos proches des cadeaux pour les aider à mieux dormir ? Il existe de nombreux présents qui garantissent des nuits paisibles et véritablement reposantes. Lors des périodes de fête, ces accessoires seront parfaits pour bien récupérer. Voici 4 idées de cadeau de Noël incontournable pour mieux dormir.

Un diffuseur d’huiles essentielles

Pour bien dormir la nuit, il est nécessaire de bien se détendre. Un diffuseur d’huile essentielle sera idéal pour apaiser le dormeur. Avec ce petit appareil, vos proches pourront diffuser une agréable odeur de leur choix dans leur chambre à coucher. Plusieurs huiles essentielles font partie des remèdes naturels qui aident à mieux dormir. Avec le diffuseur, vous pouvez offrir à vos proches des huiles essentielles reconnues pour leurs propriétés relaxantes comme la lavande, la camomille, le citron ou la mandarine. Ces huiles permettront de rétablir leur équilibre, indispensable pour une nuit réparatrice ainsi que leur santé.

diffuseur d'huile essentielle - Achat matelas bio

Des oreillers bio

Pour bien dormir, quoi de mieux qu’un bon oreiller bio ? Faites plaisir à quelqu’un en lui offrant un oreiller bio ultraconfortable et bon pour sa santé. Les oreillers bio et naturels sont fabriqués à base produite verte écologique et non toxique. Chez Pilimpi, vous retrouverez les oreillers bio, conçus à base de mousse à mémoire de forme et d’huile végétale. Offrant un accueil ferme, cet oreiller naturel offrira un confort irréprochable à votre proche. De plus, cet oreiller éco responsable apportera un maintien et un alignement parfait à sa nuque. Il permettra de soulager les douleurs et de libérer les points de pressions. Offrez un sommeil du plus reposant à l’un ou plusieurs de vos proches avec les oreillers nature ! Pilimpi propose egalement des matelas bio qui garantissent un confort optimal.

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Un ensemble de tisanes

Les tisanes sont rĂ©putĂ©es pour leurs propriĂ©tĂ©s calmantes et sont recommandĂ© pour amĂ©liorer la qualitĂ© du sommeil. Pour NoĂ«l, offrez Ă  vos proches un ensemble de tisanes pour les aider Ă  passer des nuits calmes et rĂ©paratrices. Pour cela, vous pouvez acheter un ensemble dĂ©jĂ  prĂ©parĂ© ou bien tout simplement les crĂ©er vous-mĂŞme. Dans une jolie boitĂ©, placez des sachets de tisanes de diffĂ©rentes plantes qui favorisent l’endormissement tel que : le tilleul, le houblon, la valĂ©riane ou la mĂ©lisse. Grâce Ă  ses tisanes, vos proches bĂ©nĂ©ficieront d’un sommeil optimal pour mieux rĂ©cupĂ©rer durant la pĂ©riode de fĂŞte.

ensemble de tasanes - Achat lietrie bio

Une couette douillette

Envie d’offrir un cadeau sympa est confortable pour noël ? Optez pour les couettes douillettes de matière naturelle. En hiver, la couette est un accessoire de literie indispensable pour un sommeil de qualité. C’est elle qui régule la chaleur du corps pour aider à bien dormir. Optez pour des couettes 100% naturelle, afin d’offrir à vos proches un produit sain et durable. Vous pouvez retrouver plusieurs types de couettes naturelles sur le marché comme ceux en : duvet, soie, laine ou coton. Gâter ceux que vous aimez en leur offrant une couette confortable.

Vous avez donc plusieurs idées de cadeau de Noël super intéressant à offrir à vos proches,  pour qu’ils puissent passer de belles nuits reposantes.

couette natutelle - Achat literie naturelle

Les différentes dimensions de matelas bio

Saviez-vous qu’il existe différentes dimensions de matelas pour chaque morphologie ? Trouver la bonne taille d’un matelas est essentiel pour un sommeil optimal. Le choix de votre matelas dépendra de diffèrent critère comme : votre poids, votre taille, si vous dormez en couple ou bien seul. Dans cet article, vous découvrirez le matelas bio le plus adapté à votre morphologie pour un choix plus judicieux !
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Matelas bio 1 personne : 90×190 cm

Les matelas bio de taille 90 x 190 cm correspondent à un lit standard pour 1 personne. C’est la plus petite taille de matelas qui existe et sont parfaitement adapté aux enfants, aux adultes célibataires ou pour les petites chambres. Pour ceux qui ont un petit budget ou ceux qui vivent dans des studios, ce type de matelas est recommandé. Malgré sa petite taille, il procure le même confort qu’un matelas naturel plus grand. Chez les enfants de plus de 3 ans, les matelas naturels de 90 x 190 cm sont mieux adaptés à leur taille et leur morphologie.

Matelas bio 1 personne - Achat literie bio

Matelas naturel 1 personne XL : 90×200 cm

Les matelas 1 personne XL de 90 x 200 cm sont adaptĂ©s aux des personnes de grandes taille. Si vous mesurez plus de 1m80, ce grand matelas bio d’une place vous offrira le confort dont vous avez besoin. Il est Ă©galement recommandĂ© pour les adolescents qui souhaitent avoir un lit d’une place, mais assez grand pour avoir plus d’espace. Par la suite, si vous vous retrouvez Ă  deux, deux matelas peuvent très bien ĂŞtre utilisĂ©s l’un Ă  cĂ´tĂ© de l’autre dans un lit double. Cela est aussi une bonne solution pour voir une indĂ©pendance de couchage.

Matelas naturel 1 personne XL - achat matelas naturel

Matelas Ă©cologique 2 personnes : 140×190 cm

Le matelas de 140 x 190 cm est la taille standard pour 2 personnes. Ces types de matelas bio sont parfaits pour les couples qui ont une petite chambre. Si l’une ou les deux personnes du couple sont de fortes corpulences, le matelas risque d’être trop juste. Ce matelas naturel pour 2 personnes est également insuffisant pour les coupes qui dorment avec leurs enfants ou des animaux. Ce matelas correspond aussi bien aux couples qu’aux adolescents.

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Matelas bio 2 personnes XL : 140×200 cm

Tout comme les matelas de 140 x 190 cm, les matelas de 140 x 200 cm sont idéals pour les couples qui ont peu de place dans leur chambre. Néanmoins, ce type de matelas bio est parfait pour les couples ou les adolescents qui font plus d’un m 80. Ce lit double est très pratique, accessible à tous et représente plus de 50 % des achats. De plus, en étant très rependu, il n’est pas difficile de trouver des sommiers en bois, couettes, draps et d’autres accessoires de literie adaptées au matelas de 140 x 200 cm.

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Queen Size : 160×200 cm

La majorité des dormeurs choisissent un matelas Queen size. Ce matelas populaire est d’une dimension de 160 x 200 cm. Les matelas Queen size offrent plus d’espace que les matelas classiques pour 2 personnes. Il convient à toutes les morphologies, notamment aux personnes de grande taille. Très spacieux, les couples auront assez d’espace pour adopter n’importe quelle position. Il est idéal pour les grandes chambres ou celles de taille moyenne. Ce matelas est parfait pour les couples qui dorment avec leurs animaux de compagnie ou même leur enfant.

queen size - achat matelas bio

King Size: matelas 180×200 cm

Enfin, nous avons les matelas king size ! Ce matelas bio de 180×200 cm est l’un des plus grand modèle du marchĂ©. Sa dimension offre un large espace aux dormeurs ainsi qu’une sensation de libertĂ© au couchage. Très spacieux, ils sont parfaits pour les personnes qui ont tendances Ă  beaucoup bouger la nuit. Il convient Ă©galement aux personnes de grande taille et de forte corpulence pour un parfait soutient. Sur ce matelas naturel king size vous pouvez dormir avec vos animaux de compagnie ou vos enfants ! Cependant, votre chambre doit ĂŞtre assez grande pour accueillir un lit de grande taille.

À vous de choisir le matelas qui vous convient le mieux !

Comment bien aménager la chambre de son enfant ?

Les enfants aiment passer du temps dans leur chambre, car c’est l’endroit de la maison où ils se sentent le plus à l’aise. Il est donc important de bien aménager la chambre de son enfant pour favoriser son éveil et son endormissement. Afin d’offrir à votre petit un lieu confortable ou passer ses nuits, il suffit d’avoir un peu d’imagination pour bien aménager la chambre. Voici donc quelques astuces pour transformer l’univers de votre enfant facilement.

Mettre les rangements à portée de mains

Un enfant, c’est souvent bordĂ©lique. Pour Ă©viter le dĂ©sordre, pensez Ă  ajouter des rangements. Les rangements doivent ĂŞtre faciles et accessibles pour que votre petit ait envie de ranger lui-mĂŞme sa chambre après avoir jouĂ©. Vous pouvez ajouter des boĂ®tes colorĂ©es, des bacs Ă  roulette Ă  ranger sous le lit ou sur une Ă©tagère pas trop haute. PrivilĂ©giez Ă©galement les rangements ludiques afin d’apporter une touche d’originalitĂ© et de crĂ©ativitĂ© Ă  sa chambre comme les poignĂ©es des Ă©tagères rigolotes, des paniers colorĂ©s, etc…

rangements - Achat matelas naturel

Un lit adapté pour de meilleurs nuits

Le lit est un élément essentiel qui fait toute la différence dans la chambre de votre enfant. Il est important de choisir un lit qui correspond à la taille et à l’âge de votre petit. En général, un enfant garde la même taille de lit de ses 3 à ses 10 ans. Si vous avez un enfant dans cette tranche d’âge, optez pour un lit d’une place. Lorsqu’il dépassera ses 10 ans, vous pourrez à ce moment-là, opter pour un lit standard. Le matelas naturel est également un critère à ne pas prendre à la légère. Pilimpi vous propose des matelas enfant bio et ultra-confortables. Ces matelas favorisent le développement de votre petit durant leur cycle de sommeil. Deux tailles de matelas enfant vous sont proposées afin de trouver la taille en adéquation avec le petit lit de votre enfant.

bien dormir - Achat matelas bio enfant

Un bureau comme les grands

Aménagez un coin bureau dans la cambre de votre enfant afin qu’il puisse faire ses devoirs ou même dessiner. Cependant, il est important de choisir un bureau qui est adapté à la taille de votre bout de chou. Il faut qu’il soit ni trop haut, ni trop bas afin que votre enfant maintienne une bonne posture. Choisissez un bureau pas trop petit afin d’offrir à votre petit un espace suffisant pour qu’il puisse écrire, lire et dessiner. Pensez également à ajouter des décorations à son coin bureau de sorte à ce que votre enfant soit plus à l’aise et productif.

coin bureau - achat literie bio enfant

Créer un espace ludique

Une chambre sans espace de jeux, n’est pas une chambre d’enfant ! Prévoyez un espace au sol où votre petit pourra s’amuser librement. Pour que votre enfant ne joue pas à même le sol, ajoutez un grand tapis confortable. Pour plus d’originalité, installez une petite cabane ou un tipi. En plus de leur offrir un coin pour s’amuser, la cabane apportera également un beau style à sa chambre. Pensez à y ajouter des lumières, des coussins et des guirlandes pour créer une ambiance cocooning.

espace ludique - Achat matelas bio

10%

OPERATION
GREEN FRIDAY

A l’occasion du Green Friday et face à la situation actuelle du COVID19, lors de l’achat de nos produits 10% seront reversés à l’association ADAPTAVIE qui œuvre pour l’épanouissement des personnes en situation de handicap : un geste solidaire pour un dodo éthique.