Pour améliorer la respiration, il est recommandé de placer un humidificateur d’air dans votre chambre et ainsi diminuer vos ronflements. L’air sec a tendance à sécher la gorge et peut provoquer une congestion et parfois des ronflements. Un purificateur d’air vous évitera alors d’assécher votre gorge. Il existe également différents types d’humidificateur. Pour un sommeil optimal, optez pour les diffuseurs d’huiles essentielles. Les huiles essentielles d’eucalyptus, d’amande douce ou de menthe poivrée améliorent votre respiration la nuit. Afin de bien dégager les narines, pensez également à prendre une bonne douche chaude avant de vous coucher.