On parle de sommeil paradoxal lorsque l’individu présente à la fois des signes de sommeil très profond et des signes d’éveil. A ce stade, on observe généralement une forte activité cérébrale et des mouvements répétitifs au niveau des yeux, alors que le corps semble paralysé et les muscles complètement amorphes. Les rêves les plus improbables et aussi les plus longs se manifestent généralement à cette étape du sommeil. Durant une nuit complète, un individu passe environ 20 à 25% de son temps dans cette phase. Il devient parfois plus intense vers la fin de la nuit, faisant ressurgir certains d’un semblant de rêve.
En conclusion, le sommeil est un phénomène assez complexe constitué d’une succession d’étapes, toutes aussi importantes les unes que les autres. Certaines phases sont plus profondes, d’autres plus légères. Mais elles constituent un ensemble indissociable, formant un cycle de sommeil complet. Il existe plusieurs pratiques permettant d’obtenir l’équilibre idéal entre ces différentes phases. Entre autres : choisir une literie bio, un oreiller bio, éviter les bruits et les activités excitantes avant le coucher ou encore se coucher à des heures régulières.