Une activité physique permet à votre enfant d’évacuer toutes les tensions afin d’eviter les troubles du sommeil.. Faites le pratiquer de la marche, du vélo, de la danse ou n’importe quel type d’activité qu’il préfère. Le sport est un excellent moyen de canaliser son énergie et promet une longue nuit de sommeil. Cependant, il est conseillé de ne pas pratiquer une activité physique trois heures avant de se coucher, car son corps doit être consacré au calme et à une température basse. Si votre enfant dort des conditions de forte chaleur, il trouvera difficilement le sommeil. Pensez donc à ouvrir les fenêtres pendant 5 min avant qu’il se couche pour bien aérer la pièce.